喉がイガイガするような痛みがあります

なんだか喉が痛い。イガイガするような違和感があるんです

喉 イガイガ

 

喉ガイガイガする原因の一つに
口を開けての睡眠があげられます

 

口を明けて寝ると
声帯の粘膜が乾燥し、喉にイガイガを覚えます。

 

また、タバコや風邪のひき初めなど
喉がイガイガするように感じることもあります

 

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喉のイガイガ 予防・解消法

塩でうがいする

水ではなく、ぬるま湯程度の温度で

 

塩水のうがいをしましょう
コップにティースプーン半分くらいが目安です

 

紅茶でうがいする

こちらもぬるま湯でのうがいとなります
紅茶は半発酵しており
この半発酵が緑茶よりもカテキンの作用が強く働くそうです
なんでも、紅茶に多く含まれる成分の
ポリフェノール「テアフラビンジガレート」がインフルエンザの予防に効果的だとか

 

 

マシュマロを食べる

マシュマロのゼラチンが喉を優しくコーティングするため
喉のイガイガが軽減するとか

 

 

喉・体を温める

冷えは万病の元です
特に、喉(首)は冷えに弱いため
ストール・マフラーなどで冷やさない工夫をしましょう

 

 

休めるなら休む

体を休めることで
回復も早くなります
休めるものならいっそのこと仕事も全部休んで
横になりましょう

 

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