喉の痛みに効果があるネギ湿布の方法は？

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ネギの成分に効果がある？喉の痛みに効果があるネギ湿布の方法はあるのですか？

喉の痛み　ネギの効果

この長ネギ、皆さんもよく耳にするのではないかと思うのですが

”風邪にはネギが効く”

おばあちゃんの知恵袋的に言い伝えられていますが
これは、本当なのでしょうか？
何故この”風邪にはネギが効く”がこれほどまでに浸透しているのでしょうか？

長ネギには硫化アリルという成分が含まれています。
この硫化アリルの効能は『血液がサラサラになる』で良く知られていますね
この血液サラサラは硫化アリルの中に含まれる
チオスルフィネートが作用するからです（あのツーンと、涙が出てくるアレです）

チオスルフィネートが血管をサラサラするとどうなるのか、というと
血管が詰まらなくなる、動脈硬化の予防ができる、血栓ができにくくなるということで
血液の流れが良くなり基礎代謝が良くなると言うわけです。
（この硫化アリルは長ネギの他にはタマネギ、にんにくにも多く含まれています）

上手な長ネギの摂取方法とは？

長ネギが風邪に効くと言われる理由としては
基礎代謝のUPが日本人の長い食生活の中で
体感としてあったのではないでしょうか？

血流が良くなると体温も上がり、体を温め風邪の予防にもなるということでしょう。

硫化アリルは、ぜひ空気にたっぷり１５分はさらしましょう
切ったあと、空気にさらすことで
硫化アリルからアリシンへと変化します
アリシンはビタミンＢ１の吸収をUPしてくれます
（ビタミンB1は疲労回復に効果ありのビタミンです）

※アリシンは水溶性、水に溶け出しやすいため
効果をより引き出すために長時間水にさらすことは避けましょう

まずは、毎日摂取しやすいお味噌汁に
刻んだ長ネギをいれてみるのはいかがでしょうか？

喉の痛みに効くネギ湿布の方法は？

さて、ビタミン、栄養分としての
ネギの効能はお分かりいただけたと思いますが
喉の痛みに効く
外側からのネギの利用方法もよく聞きます。

ネギを喉にまいて痛みをとる、ネギ湿布です

・ネギを10ｃｍ程度の長さに切り、縦に切り開きます
・油を引かず（ご家庭によりごく薄く油を引くことも必要な場合も）弱火で焼きます
・焦げ目がつき、ジュワっと水分が出てきたらガーゼに並べて包みこむ

温かいうちに喉に巻きましょう
首には大きな血管があり、その血管を温めることで
全身を温める効果もあります

これで、喉の痛みに効くのか？

実は血管を温めることが目的ではなく
このネギの匂いの成分に消炎や殺菌作用があるのです
風邪や喉の痛みに効く成分を外から吸入するイメージですね

また、この匂いに包まれると睡眠誘導の効果もあり
喉に巻くと良いというのは
効果的にこの匂いを嗅ぐことができ、固定できる場所として
お勧めされているのです。

実際は小鼻にネギを貼り付けるのも良いといわれていますが
なかなか小鼻にネギをつけておくのは難しいところですね。

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