喉の痛みに効果があるネギ湿布の方法は?

ネギの成分に効果がある?喉の痛みに効果があるネギ湿布の方法はあるのですか?

喉の痛み ネギの効果

 

この長ネギ、皆さんもよく耳にするのではないかと思うのですが

 

”風邪にはネギが効く”

 

おばあちゃんの知恵袋的に言い伝えられていますが
これは、本当なのでしょうか?
何故この”風邪にはネギが効く”がこれほどまでに浸透しているのでしょうか?

 

長ネギには硫化アリルという成分が含まれています。
この硫化アリルの効能は『血液がサラサラになる』で良く知られていますね
この血液サラサラは硫化アリルの中に含まれる
チオスルフィネートが作用するからです(あのツーンと、涙が出てくるアレです)

 

チオスルフィネートが血管をサラサラするとどうなるのか、というと
血管が詰まらなくなる、動脈硬化の予防ができる、血栓ができにくくなるということで
血液の流れが良くなり基礎代謝が良くなると言うわけです。
(この硫化アリルは長ネギの他にはタマネギ、にんにくにも多く含まれています)

 

 

 

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上手な長ネギの摂取方法とは?

長ネギが風邪に効くと言われる理由としては
基礎代謝のUPが日本人の長い食生活の中で
体感としてあったのではないでしょうか?

 

血流が良くなると体温も上がり、体を温め風邪の予防にもなるということでしょう。

 

硫化アリルは、ぜひ空気にたっぷり15分はさらしましょう
切ったあと、空気にさらすことで
硫化アリルからアリシンへと変化します
アリシンはビタミンB1の吸収をUPしてくれます
(ビタミンB1は疲労回復に効果ありのビタミンです)

 

※アリシンは水溶性、水に溶け出しやすいため
効果をより引き出すために長時間水にさらすことは避けましょう

 

 

まずは、毎日摂取しやすいお味噌汁に
刻んだ長ネギをいれてみるのはいかがでしょうか?

 

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喉の痛みに効くネギ湿布の方法は?

さて、ビタミン、栄養分としての
ネギの効能はお分かりいただけたと思いますが
喉の痛みに効く
外側からのネギの利用方法もよく聞きます。

 

 

ネギを喉にまいて痛みをとる、ネギ湿布です

 

・ネギを10cm程度の長さに切り、縦に切り開きます
・油を引かず(ご家庭によりごく薄く油を引くことも必要な場合も)弱火で焼きます
・焦げ目がつき、ジュワっと水分が出てきたらガーゼに並べて包みこむ

 

温かいうちに喉に巻きましょう
首には大きな血管があり、その血管を温めることで
全身を温める効果もあります

 

 

これで、喉の痛みに効くのか?

 

実は血管を温めることが目的ではなく
このネギの匂いの成分に消炎や殺菌作用があるのです
風邪や喉の痛みに効く成分を外から吸入するイメージですね

 

また、この匂いに包まれると睡眠誘導の効果もあり
喉に巻くと良いというのは
効果的にこの匂いを嗅ぐことができ、固定できる場所として
お勧めされているのです。

 

実際は小鼻にネギを貼り付けるのも良いといわれていますが
なかなか小鼻にネギをつけておくのは難しいところですね。

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