喉の腫れの原因はいびき？

喉の腫れはいびきが原因かも

■喉が腫れる原因に自分のいびき！自覚はあるのですが・・

喉が腫れる原因の一つに、いびきがあります。
就寝中ずっといびきをかいていれば喉は振動し続け
それによって腫れが起こります。

また口を開いて寝ていると、そこにさらに乾燥が加わり
腫れの症状は悪化します。
もし寝起きにいつも喉に違和感をおぼえる、腫れているというようなことがある場合には
これが原因であることを疑ってみましょう。
喉の腫れの原因がいびきとなると
毎日のことであるため喉への負担も大きく
いびき自体を改善しないと慢性的な喉の腫れ、痛みに悩まされ続けることになります。

いびきが大きい人の場合、その音で目が覚めたり
喉の大きな振動で気がついて、目が覚めたりすることもあります。
しかし中には自分がいびきをかいているかどうか
わからないという人もいるでしょう。
そのような人の場合は、まずいびきの有無について確認をする必要があるので
家族に聞いてみる、スマホのアプリなどで就寝中の音を録音しておく
などして確認してみてください。

睡眠中いびきをかいている時間の割合が大きければ大きいほど
負担は大きく、喉の腫れの原因になってきますから
慢性的な症状に悩まされている人の場合
きちんといびきを改善していかなければなりません。

いびきの原因も気になりますよね

いびきは飲酒や肥満、大きなアデノイド
のどちんこが長いなどの様々理由によって
空気の通り道が狭くなり、空気抵抗が大きくなる現象です。

いびきは喉の腫れの原因ではありますが
これ自体が他の原因からくる結果であるため
いびきを直すためには、そもそもの原因自体を改善していかなければなりません。

簡単な解決方法としては痩せる、日頃から深い鼻呼吸を意識し習慣づけるといったことからも始められますが
原因によっては外科的治療も必要になりますので
もし自分での改善が難しそうな場合はかかりつけ医に相談をしてみましょう。
身近に睡眠外来があれば、そこに相談をするのもおすすめです。

いびきが原因で喉の腫れが起きている場合
喉の痛みに悩むこともさながら
ぐっすり眠れず疲れが取れないといった問題も起きてきます。
身体が充分に休まらない結果、体調面において
様々な異常をきたすというようなことにもなってきますので
この点については覚えておくと、何か心身のトラブルが起きたときに
原因究明のきっかけになるかもしれません。

このいびき、呼吸の矯正や生活習慣などの見直しで改善できることが多いですから
たかが、いびきと放っておかず
適切な改善をとっていくようにしてください。
寝起きに喉の腫れを感じたら
これをサインと捉えて、きちんと向き合っていきましょう。

いびき、甘く見てはいけませんし
いびきだけではなく、口呼吸が多い方はなるべく鼻での呼吸へ移行できるようにしてみませんか？
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