顎関節症とはなんでしょうか?

顎関節症とは一体何?顎や歯の痛み治し方は?

■私の顎、なんだかおかしいですか?

 

顎関節症とは顎(あご)の関節を中心として

 

その周囲に起こる障害を総称して顎関節症といいます

 

 

例えば、顎あごや歯の痛み
口が開けにくいなどなど

 

 

スポーツや交通事故などで

 

顎関節に外傷が加わった場合

 

関節リウマチが顎関節に出た場合などは顎関節症とはいいません

 

 

子供から大人まで幅広く発生しますが

 

20歳代から30歳代の女性に多い症状と言われています。

 

 

軽症のものから重症のものまで

 

症状の現れ方や程度、原因はまったく人様々となります。

 

 

軽症のものだと

 

「硬いものを食べたら後あごに痛みがあったんだが

 

 自然と治りました」

 

など、普通の生活で誰にでも起こりそうなものから

 

 

重症になると手術が必要であったり

 

症状もめまいや痛みなど顎のみならず

 

全身に及び、開口障害により食事の摂取が困難など

 

日常の生活が困難となることもあります。

 

 

女性に、特に20〜30代で、増大しています。

 

原因はいったいなんでしょう?

 

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顎関節症の治し方とは?

■顎関節症も・・歯医者?

 

歯科医やカイロプラクティックなどにより

 

外科的治療も行われますが

 

 

主に、生活習慣の改善で軽減ができるので

 

ご自分のライフスタイルの見直しとともに

 

ケアしていきましょう

 

 

まずは、身体的原因を起こしている

 

頬づえ・歯ぎしり・偏咀嚼などの習慣を認識することからはじめましょう

 

自分を見つめる癖をつけてください

 

何気ない行動を気にしてみてください。

 

 

そして、元となる原因によって

 

ケアをおこなっていきます

 

 

・歯と歯の接触を避けましょう

 

くいしばらないようにする。

 

上下の歯が接触するのは物を噛むときだけです。

 

 

通常時は歯を接触させないようにして余計な負担をかけないようにします

 

「唇を閉じ、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く」

 

 

・硬いものを避ける(症状がある場合のみ)

 

痛みや口が開けづらい症状がある場合は

 

しばらくは硬いものは避けましょう

 

 

・大きな口を開けない

 

無理に大きく口を開けないこと。

 

食べ物は小さめにして

 

大きな口を開けるあくびや、歯科治療にも注意してください。

 

 

・冷やす・温める

 

急性な痛みには冷やすこと。

 

 

慢性的な痛みには温める事で

 

筋肉のこわばりをとり血流をよくするよう促します

 

 

・マッサージ

 

あごの筋肉が痛むとき、マッサージをすると

 

血流が良くなり痛みが軽減されます

 

筋肉を痛めるほど強く揉みすぎないようにしてください。

 

 

 

 

 

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・つぼ

 

東洋医学にはさまざまなつぼ治療があります。

 

試してみると良いでしょう

 

 

・姿勢を正しく

 

姿勢を正します。猫背やあごを突き出す姿勢ではありませんか?

 

デスクワークで同じ姿勢が長時間続くのであれば

 

休憩を取り、全身のストレッチを行います

 

 

・うつ伏せ寝をやめる

 

顎や首の筋肉に負担がかかりますうつ伏せで寝るのはやめましょう。

 

できるだけ仰向けで寝るようにする。枕も高いものは避ける。

 

 

・あごの運動 、全身運動

 

関節や筋肉の痛みがとれたら

 

少しずつ顎の運動をしましょう。

 

口の開閉や顎を横に動かしたり

 

首や肩のストレッチなど

 

 

また、全身運動は効果的です。ウォーキングや水泳などの全身運動を行いましょう

 

全身の血行をよくするとともに、気分転換やストレス解消など相乗効果が期待されます。

 

 

・ストレス開放

 

仕事などで長時間緊張が続くような場合は

 

ときどき緊張を解きましょう。

 

感じていなくても、神経と筋肉は密接につながっています

 

 

意識的に脱力できるような

 

お気に入りのヒーリングを行うことも効果的です。

 

また過度なストレスからは遠ざかる努力を

 

 

 

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